Dorosły

Nie da się przejść przez życie bez frustracji. Pomimo tego, że jest dość powszechna, może być dla niektórych bolesna, a nawet doprowadzać do depresji. Powody, które mogą powodować uczucie frustracji, są różne. Podobnie jak najróżniejsze są rodzaje reakcji na nią. Czym jest frustracja? Dlaczego człowiek może być sfrustrowany i jak to uczucie działa na jego […]

Każdy człowiek potrzebuje miłości, niezależnie od płci, wieku i statusu społecznego. Jednak relacje miłosne nie zawsze są źródłem szczęścia i przyjemności. W rzeczywistości związek może stać się źródłem niezadowolenia i przynieść znacznie więcej udręki i obaw. Niektóre osoby łączy z partnerem patologiczna więź, którą trudno przerwać. Jak zakończyć toksyczny związek? Sprawdź! Spis treści: Toksyczny związek […]

Mają osiem małych nóżek, mogą być malutkie, ale też potrafią osiągać przerażające rozmiary, większe niż Twoja ręka. Wiele osób się ich boi. To pająki, które przerażają nieproporcjonalną liczbę osób. Ten mrożący, uporczywy i nieuzasadniony strach przed tymi stworzeniami ma swoją nazwę. Co jest przyczyną arachnofobii? Jak sobie z nią radzić? Dowiedz się więcej. Spis treści: […]

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jakie konsekwencje ma atakowanie lub zniewaga innych osób? Ilekroć poruszany jest temat napiętnowania, stale dotyczy on niezliczonych przypadków uprzedzeń, wycofania społecznego, emocjonalnego bólu, wstydu, dezinformacji. Stygmatyzacja jest istotnym źródłem stresu i niekorzystnej sytuacji społecznej. Jest czynnikiem ryzyka zachowań autodestrukcyjnych i zachorowania na depresję. Piętno społeczne może odcisnąć druzgocące konsekwencje na życiu […]

Sangwinik to jeden z czterech typów temperamentu. Jest charyzmatyczny i otwarty. O takich ludziach mówi się, że nigdy nie brakuje im przyjaciół. Zawsze towarzyszy im radość, ciekawość, odwaga i optymizm. Sangwinik jest tak komunikatywny, że uważany jest za super ekstrawertyka. Żyje w teraźniejszości i wie, jak cieszyć się życiem. Co jeszcze można o nim powiedzieć? […]

W rodzinie to rodzice udzielają dzieciom wskazówek, porad i wsparcia emocjonalnego. Jednak niektórzy opiekunowie oczekują, że dzieci wysłuchają ich skarg na życie, doradzą im, co mają robić lub zadbają o emocjonalne potrzeby miłości i pocieszenia. To stawia dziecko w roli rodzica, naruszając granicę pokoleniową. Takie zjawisko nazywane jest w psychologii parentyfikacją. Spis treści: Parentyfikacja co […]

Tylko jeden sposób może doprowadzić do pozytywnej zmiany w życiu: musisz zmienić swoje myślenie i nastawienie. Pomogą Ci w tym afirmacje, dzięki którym skupisz i pokierujesz swoją uwagę na pozytywy. Aktywnie i świadomie wpłyniesz na swoje myślenie i wykorzystasz je do kontrolowania tego, w co wierzysz, czujesz i jak się zachowujesz. Czym dokładnie są afirmacje […]

W każdym związku, zarówno osobistym, jak i zawodowym, ważna jest komunikacja. Każde przesłanie ma ładunek emocjonalny, który zakłóca sposób, w jaki go przekazujesz. Czasami świadomie, czasami nieświadomie, często bardziej interesuje Cię komunikowanie tego, co myślisz, niż faktyczne słuchanie i zrozumienie tego, co mówi druga osoba. Dlatego tak ważne jest zrozumienie tego, czym jest i jakie […]

Czy usłyszałeś kiedyś, że traumę można rozwiązać na trzech lub pięciu sesjach terapeutycznych? Oczywiście, że nie. Trudno jest zrozumieć głębokie problemy emocjonalne w tak krótkim czasie. Możliwe jest jednak skorzystanie ze strategii, która pomaga znaleźć rozwiązania konkretnych problemów. Takiej, która złagodzi cierpienie i pozwoli kontynuować życie bez powodowania większych szkód lub pogorszenia stanu psychicznego. Mowa […]

Słowo socjopata zyskało na znaczeniu w ostatnich latach i prawie zawsze kojarzy się z osobą, która stosuje przemoc i nie czuje się winna z powodu swojego agresywnego zachowania. Czy jednak to zaburzenie sprowadza się tylko do tego? W tym artykule dowiesz się więcej o socjopatach, oznakach problemu i cechach, które odróżniają ich od psychopatów. Spis […]

Czy kiedykolwiek czułeś, że Twoje zniechęcenie powstrzymuje Cię od pójścia naprzód i podjęcia aktywności? Znasz to uczucie, które sprawia, że ​​niczego nie czujesz ani nie chcesz? Jeśli tak, wiedz, że doświadczyłeś apatii, czyli stanu, w którym każda pozytywna emocja wydaje się niezwykle odległa. Pokonywanie tej demotywacji, która zaczyna utrudniać codzienne funkcjonowanie, jest wielkim wyzwaniem, ale […]

Wiele osób nie jest w stanie przetworzyć szczególnie stresujących lub traumatycznych doświadczeń. Może to być na przykład wypadek, akt przemocy, wykorzystywanie seksualne, wojna, ale także zastraszanie, prześladowanie, separacja lub zaniedbanie emocjonalne. Jeśli pamięć nie puszcza, a pewne objawy się nasilają, można mówić o zespole stresu pourazowego (PTSD), który może mocno obciążać życie. PTSD co to […]

Z pewnością w pewnym momencie swojego życia chociaż raz zrezygnowałeś z diety lub ćwiczeń na siłowni, mimo że być może nawet zalecił Ci je specjalista. Być może codziennie musisz zmierzyć się z dwoma przeciwstawnymi ideami: chęcią palenia i wiedzą, że nikotyna szkodzi zdrowiu. Cóż, jeśli przydarzyło Ci się to lub coś podobnego, miałeś do czynienia […]

Metody terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) zostały opracowane i przebadane dla większości zaburzeń psychicznych. Z wyboru są stosowane w wielu chorobach. Terapia poznawczo-behawioralna zakłada, że ​​procesy poznawcze stanowią centralny i przyczynowy czynnik rozwoju i utrzymania zaburzeń psychicznych. Natomiast zmiana w zachowaniu jest tym, co poprawi życie pacjenta. W tym momencie rozpoczyna się psychoterapia CBT. Spis treści: Czym […]

On zachowuje się jak dziecko! To wieczny chłopiec, nieodpowiedzialny facet! On jeszcze nie dorósł do bycia ojcem! Znasz jakiegoś dorosłego mężczyznę, który wciąż zachowuje się jak dziecko i nie chce zaakceptować obowiązków związanych z dorosłością? Być może cierpi on na tak zwany syndrom Piotrusia Pana. Zespół ten występuje częściej u mężczyzn, którzy utknęli w dzieciństwie […]

Człowiek zawsze reaguje na swoje instynkty i bodźce, które otrzymuje z zewnątrz. Ludzkim zachowaniem rządzą pewne potrzeby, które są wrodzone. Chociaż reakcje na różne impulsy mogą być zmienne, zawsze istnieje pewien sposób działania podyktowany motywacją. Najwybitniejszym przedstawicielem tego podejścia jest z pewnością Abraham Maslow i jego piramida potrzeb. O co dokładnie chodzi? Jakie trudności mogą […]

Seks? Nie, dziękuję! Nigdy w życiu! To obrzydliwe! Nigdy nie czuję pożądania! Około jeden procent społeczeństwa nie ma ochoty na zbliżenia seksualne i nie odczuwa z tego powodu dyskomfortu. Zjawisko to nazywa się aseksualnością. Osoby aseksualne cieszą się życiem, ale wciąż walczą z uprzedzeniem, że ich orientacja jest zaburzeniem. Czy brak odczuwania pociągu seksualnego rzeczywiście […]

Syndrom sztokholmski to stan psychiczny, który pojawia się, gdy ofiara przemocy identyfikuje się ze swoim sprawcą i łączy się z nim emocjonalnie. Można wręcz mówić o miłości do kata i obronie swojego oprawcy. Osoby z tym syndromem często rozwijają zrozumienie i współczucie oraz chronią przestępców przed policją. Jak powstaje to psychologiczne zjawisko? Jak się od […]

Równość kobiet i mężczyzn to wciąż dla niektórych gorący temat. W wielu zawodach płeć piękna przewyższa liczebnie mężczyzn, ale jest dyskryminowana. Wówczas można mówić o seksizmie. Zdarzają się jednak sytuacje, w których dyskryminacja przeradza się wręcz w nienawiść, niechęć lub uprzedzenie do kobiet. Mowa wtedy o mizoginii. Co to jest? Kim jest mizogin? Sprawdź. Spis […]

Dorastałeś w dysfunkcyjnej rodzinie? Wiesz, czym jest rozbita rodzina, uzależnienie rodzica, lub jego choroba psychiczna? A może jako dziecko doświadczyłeś przemocy i agresji ze strony opiekunów? Dorastanie w dysfunkcyjnej rodzinie wpływa nie tylko na dzieciństwo, ale także odbija się na przystosowanie do życia w okresie dorosłości. Mówi się wówczas o syndromie DDD. Co to jest? […]

Przypomnij sobie czasy dzieciństwa. Marzenie o upragnionej lalce lub samochodziku spędzało Ci sen z powiek. A co jest teraz? Czy też o czymś marzysz, czy raczej Twoje pragnienia zeszły na dalszy plan? Marzenia pomagają generować cele, dlatego trzeba o nie walczyć. Po drodze często pojawią się trudności, ale jeśli ostateczny cel jest osiągalny, nie masz […]

Jedną z zasad, których najbardziej bronią współczesne pary, jest poszanowanie autonomii. Jednak z czasem ta niezależność może przerodzić się w obojętność. Kiedy takie podejście zajmuje coraz więcej chwil lub staje się bardziej intensywne, zwykle ustępuje miejsca poczuciu dyskomfortu i prowadzi do rozstania. Zrozumienie, dlaczego w związku pojawia się obojętność, może pomóc przełamać tę warstwę emocjonalnego zimna. Spis […]

Konflikt jest nieodłącznym elementem życia każdego człowieka. Nieustannie pogrążasz się w różnych konfliktach, nie tylko z innymi ludźmi, ale także z samym sobą. Podejmowanie decyzji lub wybór najlepszego rozwiązania danego problemu także może wiązać się z konfliktem. Dlatego warto nauczyć się praktycznych sposobów rozwiązywania konfliktowych sytuacji. Spis treści: Czym jest konflikt? Źródła konfliktów Rodzaje konfliktów – […]

Tolerancja postrzegana jako postawa, zdolność lub wartość to pojęcie, które ma wiele niuansów. Dla jednych jest to akt uległości, akceptacji, a dla innych szacunek do drugiego człowieka. Ale do jakiego stopnia powinniśmy być tolerancyjni? Czy istnieje zdrowa granica między tym, co powinniśmy zaakceptować bez konfliktów, a tym, czemu powinniśmy aktywnie się opierać? Dlaczego tak ważne […]

Niewłaściwe ulokowanie uczuć to trudne doświadczenie. Twoja pewność siebie zostaje nadszarpnięta i nie możesz zapomnieć o drugiej osobie. Twoim umysłem rządzą myśli „dlaczego znów mi się nie udało?”. Z jednej strony szukasz bliskości, ale jednocześnie bardzo się jej boisz. Niektórzy szybko to przezwyciężają, ale wiele osób zmaga się z nieszczęśliwą miłością przez długi czas. Jak […]

Młodzi ludzie są ciekawi świata i odkrywania nowych rzeczy. Narkotyki są więc dla nich ekscytujące i interesujące. Rodzicom trudno jest zidentyfikować regularne zażywanie narkotyków przez swoje dzieci. Dlatego warto wiedzieć, które sygnały świadczą o tym, że dziecko bierze i gdzie można uzyskać pomoc.   Spis treści: Jak często młodzi ludzie sięgają po narkotyki? Czym są […]

Z pewnością znasz jednego lub więcej ekstrawertyków w swoim życiu. Może nawet myślisz, że jesteś jednym z nich. Ekstrawertycy często wydają się bardziej atrakcyjni, mądrzejsi, bardziej popularni i częściej odnoszący sukcesy w swojej pracy. Wyraźnie interesują się swoim otoczeniem, życiem społecznym i chwalą zdobytymi doświadczeniami. Ale takie „otwarte podejście” ma nie tylko zalety. Zobacz, jakie […]

Poczucie własnej wartości jest jednym z najważniejszych składników rozwoju osobistego i dobrego samopoczucia emocjonalnego każdego człowieka. Poziom samooceny może zmieniać się w ciągu życia i być uzależniony od różnych sytuacji. Dlatego trzeba zwracać uwagę na objawy, które wskazują, że nie kochasz siebie tak bardzo, jak na to zasługujesz. Jak walczyć z niską samooceną? Sprawdź. Spis […]

Mimo że za oknem świeci słońce, Ciebie nie cieszą spacery, które dawały Ci tyle radości… Kiedy poznawałaś swojego partnera, przeżyłaś sześć najpiękniejszych miesięcy w swoim życiu i nagle przestałaś cieszyć się tym związkiem… Gdy dostałaś wymarzoną pracę, skakałaś do góry z radości, by potem bez powodu radość ustąpiła miejsca smutkowi. Długotrwały brak odczuwania przyjemności i […]

Dziś wiele mówi się o empatii, byciu empatycznym, współczuciu, okazywaniu dobra, pomocy itd. Ale czy bycie empatycznym i wspieranie akcji charytatywnych to jest to samo? Empatia to świetna rzecz do budowania zaufania i relacji. Ale wielu uważa, że współczucie i tylko dobre intencje są synonimem empatii. Ale to nieprawda. Dowiedz się, jak działa empatia i […]

Jeśli czujesz się nieswojo na widok wanny pełnej piany lub małych bąbelków na piance cappuccino albo nie jesteś w stanie dotknąć folii bąbelkowej, możesz cierpieć na trypofobię. Osoby dotknięte tym problemem odczuwają strach na widok dziur. Termin trypofobia istnieje dopiero od kilku lat. Co mówi o nim nauka i co pomaga w walce z tą […]

Przeprowadzka, zwolnienie, śmierć kogoś bliskiego lub poważna choroba fizyczna – i nagle nic nie jest takie, jakie było wcześniej. Nie każdemu jednak udaje się szybko przystosować do nowych sytuacji życiowych po kryzysie. Zaburzenia adaptacyjne mogą wiązać się z odczuwaniem lęku, depresyjnymi nastrojami lub problemami z wypełnianiem codziennych obowiązków. Jak sobie z nimi radzić? Sprawdź. Spis treści: […]

Częste narzekanie na ból zlokalizowany w różnych partiach ciała. Doszukiwanie się chorób i diagnozowanie ich na własną rękę, często na podstawie informacji zaczerpniętych z sieci. Strach przed chorobą i śmiercią prowadzący do depresji lub nerwicy lękowej. To wszystko zachowania, które mogą świadczyć o tym, że pod Twoim dachem mieszka hipochondryk. Kim jest taka osoba? Co […]

Zimna woda „pali skórę”, „mrówki” drepczą po Twojej skórze lub drętwieją Ci całe kończyny? Możliwe, że masz do czynienia z parestezjami. Te nieprawidłowe odczucia są nie tylko irytujące, ale zwykle odbierane jako nieprzyjemne, przerażające lub czasami nawet bolesne. Czym dokładnie są, skąd się biorą i jak je leczyć? Poznaj odpowiedzi na te pytania. Spis treści: Parestezje […]

„Mamo, tato! Chcę zwierzaka Proszę, proszę, proszę…!” – prędzej czy później każdy rodzic usłyszy błagalne prośby od dziecka o psa, kota, chomika, królika lub inne zwierzątko domowe. Mimo wszystkich obietnic o codziennej opiece nad zwierzakiem wiadomo, kto w końcu częściej będzie opiekował się nowym członkiem rodziny. Mimo to warto pomyśleć o zrealizowaniu pragnienia dziecka, ponieważ […]

Myśli nie wydają się być Twoimi własnymi, ruchy nie są kontrolowane Twoim umysłem, a Tobie wydaje się, że stoisz obok siebie. Czujesz się nierealny i zagubiony w sobie. Otoczenie wydaje Ci się nierzeczywiste, dziwne, sztuczne… To mogą być objawy derealizacji. Czym jest to zaburzenie i jak się je leczy? Dowiedz się więcej. Spis treści: Depersonalizacja […]

Dzieci rozwijają się w relacjach z innymi. Zwłaszcza we wczesnych latach życia większość wszystkich dziecięcych doświadczeń jest kształtowana i przekazywana przez ich rodziców. Stabilna i bezpieczna więź między opiekunem (np. rodzicami) a dzieckiem jest ważnym warunkiem zdrowia psychicznego dziecka. Gdy jej zabraknie, może rozwinąć się choroba sieroca. Czym ona jest, jak się objawia i jak sobie […]

Lęki są częścią ludzkiego życia. Ale mogą wymknąć się spod kontroli i stać się patologiczne. Różne zaburzenia lękowe mogą bardzo ograniczać funkcjonowanie w życiu i to często przez długi czas. Istnieją jednak różne metody, które można wykorzystać, aby nauczyć się opanować lęk i wrócić do normalnego życia. Jakie? Sprawdź. Spis treści: Co to jest lęk? […]

„Lustereczko, lustereczko powiedz przecie, kto jest najpiękniejszy na świecie?” – zapytała królowa w baśni o królewnie Śnieżce. Czy był to przejaw narcyzmu? Jeśli weźmiesz pod uwagę to, że narcyzi są zarozumiali, zakochani w sobie i łatwo się obrażają, to tak. Ale, dlaczego królowa miałaby być narcyzem, skoro to przeważnie męska cecha osobowości? Kim jest narcyz? […]

Bycie introwertykiem w świecie pełnym ekstrawersji nie jest łatwym zadaniem. Introwertycy są czasami pogardzani za domniemaną nieśmiałość i wycofanie, co rodzi wiele błędnych przekonań o osobach introwertycznych. Dlatego warto zagłębić się w świat osób, które wydają się zamknięte w sobie, by lepiej poznać, czym jest introwertyzm, czego nie lubią osoby introwertyczne i jakimi cechami naprawdę się […]

Jeśli odkryjesz w sobie, że jesteś bardzo otwarty i pewny siebie wśród przyjaciół i znajomych, ale nagle okazujesz się nieśmiały wśród obcych lub nowo poznanych osób w środowisku zawodowym, to do jakiego typu osobowości należysz? Ekstrawertyk czy introwertyk? W zasadzie ani jedno, ani drugie. Bliżej Ci do ambiwertyka, który łączy w sobie poszczególne cechy tych […]

Szczęście ma dla każdego osobiste znaczenie, dlatego zawsze może znaczyć coś innego. Dla jednych szczęście to zdrowie, dla innych bycie z kimś blisko, a dla Ciebie to może być wyjazd na wymarzone wakacje. Innym faktem jest to, że bycie szczęśliwym sprzyja zdrowiu, zarówno fizycznemu, jak i psychicznemu. Nie chodzi oczywiście o ciągłe ignorowanie niewygodnych uczuć, ale […]

Spożywanie alkoholu w czasie ciąży ma różnorodny wpływ na rozwój dziecka – pod względem biologicznym, psychologicznym i społecznym. Może prowadzić do Alkoholowego Zespołu Płodowego (FAS), który wiąże się z zaburzeniami fizycznymi oraz uszkodzeniami ośrodkowego układu nerwowego. FAS ma nie tylko negatywny wpływ na małe dzieci, ale także na osoby dorosłe. Dowiedz się, czym jest choroba […]

Przyjaźń między mężczyznami i kobietami wciąż jest dla wielu osób nie do pomyślenia. To i tak przerodzi się w obustronną lub jednostronną miłość, platoniczne uczucie nie istnieje, w pewnym momencie i tak wylądują w łóżku… Takie głosy słychać zawsze, kiedy pada odpowiedź „my się tylko przyjaźnimy”. To jak jest z tą przyjaźnią damsko-męską? Czy jest […]

Właśnie urodziłaś swoje piękne, wyczekiwane, zdrowe dziecko. Powinnaś się cieszyć, bo przecież szczęśliwa jest cała rodzina i nie rozumieją, dlaczego Ty nie jesteś tym faktem podekscytowana. Ty też tego nie rozumiesz, bo nie jest tak, jak się tego spodziewałaś. Zamiast się rozczulać nad słodkim niemowlęciem, płaczesz, masz huśtawki nastroju, jesteś rozdrażniona i smutna. Masz baby […]

Wszyscy się czegoś boją. Strach jest znaczącą i ważną reakcją, która ostrzega ludzi przed groźnymi sytuacjami. Jednak w przypadku pewnego rodzaju lęku pojawia się poważna choroba, która może znacząco wpłynąć na życie prywatne i zawodowe. Mowa tu o agorafobii, która prowadzi do tego, że dla niektórych osób wyjście na targ, do galerii handlowej lub na […]

Pod koniec 2020 roku około 71,5 tys. dzieci w Polsce przebywało w rodzinach zastępczych, ponieważ ich rodzice z różnych powodów nie mogli zapewnić im odpowiedniej opieki, wspierać ani wychowywać. Ale jest znacznie więcej dzieci, które wciąż przebywają w domach dziecka i szukają bezpiecznego, pełnego ciepła i miłości domu. Podejmując się sprawowania pieczy zastępczej, należy pamiętać, […]

Kryzys wieku średniego to określenie, które odnosi się głównie do mężczyzn. Jednak stan ten bez wątpienia rzutuje również na pozostałe osoby z jego bliskiego otoczenia – współmałżonka, dzieci, przyjaciół. Choć nie jest żadnym terminem medycznym, to jednak wielu specjalistów twierdzi, że kryzys wieku średniego u mężczyzn faktycznie występuje i może być niezwykle uporczywy. Jak go […]

Znasz to? – Nie lubię poniedziałku… Znów ten poniedziałek… Wstajesz wcześnie rano po relaksującym weekendzie i musisz odwieźć dzieci do szkoły, iść do pracy itd. Niewiele jest osób, które lubią poniedziałek. Często ludzie mają problemy ze wstawaniem z łóżka lub są w złym humorze, bo właśnie jest ten dzień tygodnia. Okazuje się jednak, że jest […]

Przypomnij sobie te niezliczone sytuacje, w których ktoś z Twojego otoczenia np. z rodziny, pracy lub sąsiedztwa po prostu nie był zainteresowany spotykaniem się z nikim przez dłuższy czas. Zawsze odmawiał, szukał wymówek itd. Zwykle o takich osobach mówi się: introwertyk, dziwak, samotnik. Prawda jest taka, że ​​ta osoba może zmagać się z aspołecznością. A […]

Kiedy mowa o przemocy większość ludzi myśli o agresji fizycznej i nadużyciach. Myślą o siniakach, skaleczeniach, „wypadkach” i pobytach na izbie przyjęć. Nie jest to jednak jedyna forma nadużyć. Istnieje kilka innych metod przemocy, których nie widać gołym okiem, a są oznaką znęcania się nad drugim człowiekiem. Jednym z nich jest przemoc psychiczna. Jak ją […]

Na początku było pięknie. Romantyczne kolacje, wyjazdy we dwoje, weekendy spędzane w sypialnianym zaciszu, czułe słówka, wyznania miłości, a potem BUM! Jak grom z jasnego nieba spłynęło na Ciebie rozstanie, porzucenie i ból… Złamane serce boli i to jest niezaprzeczalny fakt. Udręka fizyczna i emocjonalna niszczy Twoje życie, dlatego warto zastanowić się nad tym, jak wyleczyć […]

Bycie w związku kojarzy się z euforią, szczęściem i nieustannym towarzystwem drugiej osoby. Oczywiście każde z tych uczuć jest miłe i przyjemne i, przynajmniej w teorii, stanowi zaprzeczenie samotności. Jednak co w sytuacji, gdy będąc w związku, czujesz, że nie otrzymujesz tyle wsparcia, ile potrzebujesz? Gdy czujesz, że jesteś sam ze swoimi problemami? Gdy bliska […]

Kolejny SMS z pytaniem „Co robisz?”, a może rozmowa telefoniczna z kontrolą pt. „Gdzie jesteś?”. W Twojej głowie kłębią się myśli, że może w tej właśnie chwili Twój partner lub partnerka nie jest w pracy, lecz oddaje się cielesnej przyjemności z inną osobą? Będziesz sprawdzać jej/jego telefon po powrocie i kieszenie w poszukiwaniu dowodów „zdrady”? Twoja […]

Każdego dnia w Twojej głowie pojawia się wiele myśli – pomysły, przekonania, historie, plany lub obrazy. Często są one pod kontrolą świadomości, co oznacza, że ​​je inicjujesz i do pewnego stopnia nimi kierujesz, np. jeśli poczujesz głód, pomyślisz o szukaniu czegoś do zjedzenia. Czasami jednak myśli wymykają się spod Twojej kontroli i przybierają charakter natręctw. […]

Zaburzenie osobowości typu borderline – czasami nazywane osobowością chwiejną emocjonalnie – jest zaburzeniem osobowości, które wpływa na to, jak się czujesz i co myślisz o sobie i innych. Jeśli masz BPD prawdopodobnie czujesz się jak na rollercoasterze i to nie tylko z powodu niestabilnych emocji lub relacji, ale także chwiejnego poczucia tego, kim jesteś. Życie […]

Dzisiaj pojęcie asertywności jest używane często, lecz nie zawsze we właściwym kontekście. Zdarza się, że pewność siebie i głośne wyrażanie swoich poglądów bywa mylone z poczuciem wyższości. Granica między asertywnością a wyniosłością może być cienka, jednak nie dla tych, którzy wiedzą, jak walczyć o swoje i stawiać granice, nie raniąc przy tym uczuć innych ludzi, […]

Samotność dotyka ludzi bez względu na wiek, pochodzenie, status ekonomiczny, edukacyjny lub społeczny. I chociaż trudno uwierzyć w to, że w tak dobrze połączonym komunikacyjnie świecie ludzie wciąż czują się samotni, to jednak tego stanu doświadcza coraz więcej osób. Samotność może być spowodowana bolesnymi doświadczeniami z przeszłości, może być wyborem, ale może też mieć poważne […]

Z pojęciem choroby dwubiegunowej spotykamy się dość często w kontekście prowadzenia rozmów i diagnozowania zaburzeń o podłożu psychicznym. ChAD to psychoza maniakalno-depresyjna, nazywana też cyklofrenią. Choć używa się kilku określeń, to dotyczą one tego samego – zaburzeń nastrojów, z depresją i manią, które występują po sobie lub w epizodach mieszanych. Między poszczególnymi etapami choroby dochodzi […]

Niektórzy używają określenia psycholog i psychoterapeuta zamiennie, mając na myśli specjalistę rozwiązującego problemy natury psychicznej oraz emocjonalnej. Tylko po części zakres obowiązków tych dwóch osób jest podobny – w praktyce rozróżnienie wynika z faktu, że jeden z nich ukończył 5-letnie studia magisterskie na kierunku psychologicznym, a drugi rozszerzył swoją edukację o dodatkową specjalizację trwającą od […]

Śmierć bliskiej osoby zawsze jest trudnym i przykrym doświadczeniem. Czas, w którym rodzina i przyjaciele uczą się na nowo życia i przeżywają swój smutek to żałoba. Trwa zazwyczaj około kilku miesięcy, jednak wiele osób twierdzi, że pustki w sercu już nigdy nie udaje się wypełnić. Świadomość tego, że żałoba ma kilka etapów, pozwala przygotować się […]

Pogorszenie samopoczucia, bóle w różnych częściach ciała, które nie mają konkretnej przyczyny, uczucie zmęczenia, niepokoju, drżące dłonie i serce, które kołacze w piersi tak, jakby miało się z niej zaraz wyrwać. To opis dolegliwości towarzyszących osobom cierpiącym na choroby psychosomatyczne – takie, które mają swoje podłoże w psychice, jednak dają objawy cielesne. Jak je rozpoznać? […]

Pojawiają się już w wieku kilku lat. Zostają z nami na całe życie, ale zmienia się ich intensywność, sposób przeżywania oraz obiekt. Kompleksy, bo o nich mowa, w dużym stopniu oddziałują na człowieka i sprawiają, że czuje się on brzydszy i gorszy niż jest w rzeczywistości. Są czymś wstydliwym, o czym uporczywie myślimy, a sama […]

Dzisiaj słowo „trauma” bywa mocno nadużywane i przez to nieco zatraciło swój pierwotny wydźwięk. Trzeba wiedzieć, że w istocie jest to silny uraz psychiczny, wywołany jakąś konkretną sytuacją. Trudne przeżycia, takie jak doświadczenie śmierci, zranienie czy obawa o naruszenie barier cielesnych mogą rzutować na całe przyszłe życie i być przyczyną wielu trudnych przeżyć. Dowiedz się, […]

Fobia społeczna to jeden z rodzajów lęku, który pojawia się w konkretnych sytuacjach życiowych lub przy spotkaniu niektórych ludzi. Zazwyczaj osoby dotknięte problemem mają trudności z prawidłowym, normalnym funkcjonowaniu w społeczeństwie. Stronią od miejsc, które wywołują w nich stres, poczucie niepewności czy wręcz histerii. Nie trudno się domyślić, że takie życie jest bardzo męczące i […]

Bulimia, a w pełnym oryginalnym brzmieniu z języka łacińskiego bulimia nervosa to choroba o podłożu psychicznym. Zaburzenie odżywiania przejawia się w przyjmowaniu niekontrolowanej ilości jedzenia w krótkim czasie. Po etapie objadania się następuje zwracanie przyjętego pokarmu oraz głodówka, będąca formą kary i narzucania sobie niezwykle surowej dyscypliny. Ze względu na swoją szkodliwość, bulimia wymaga leczenia. […]

Jest wiele trudnych, życiowych sytuacji, które mogą powodować lęk, stres, zagubienie. Utrata pewności siebie, niepewność tego, jak się zachować, poczucie osamotnienia i przygnębienia – negatywne uczucia mogą otaczać Cię ciasnym kokonem i powodować dyskomfort. Są wynikiem przeżytych traum, a nierzadko efektem genetycznych obciążeń. Jednak gdy zaczynasz czuć, że zaburzenia na tle psychicznym zaczynają Cię przytłaczać […]

Wiele osób zastanawia się nad tym, jak radzić sobie z jesienną chandrą. Jeśli jesteś osobą, która odczuwa obniżenie nastroju o tej porze roku, warto zapoznać się z naszym artykułem. Wyjaśniamy, czym jest jesienna chandra, jakie są jej objawy i po jakie sposoby można sięgnąć, by złagodzić jej działanie. Spis treści: Jesienna chandra – co to […]

Depresja to rodzaj zaburzenia, które wiąże się z odczuwaniem rozpaczy, pustki, smutku o długotrwałym i intensywnym natężeniu. Ten stan dołka psychicznego trudno jednoznacznie zdefiniować, bo w zależności od człowieka i sytuacji, która go wywołała, depresja może przyjmować różne oblicza. Poznaj definicję choroby, jej objawy i rodzaje. Dowiedz się, jak zdiagnozować depresję, a także, co zrobić, […]

Zaburzenia lękowe to rodzaj nerwicy, które intensyfikują się pod wpływem czynników środowiskowych i psychologicznych. Niektóre osoby są bardziej narażone na wystąpienie nerwicy lękowej. Objawy tego zaburzenia to pobudzenie układu autonomicznego, co przekłada się na trudności z oddychaniem, szum w uszach, błyski w oku. Poznaj bliżej nerwicę, objawy i sposób leczenia. Spis treści: Czym jest nerwica […]

Pojęcia strachu i lęku bywają używane zamiennie, co nie do końca jest poprawne. W istocie różnią się i odnoszą się do innych sytuacji. Przede wszystkim chodzi o czynniki, które wywołują lęk lub strach. Ten drugi, wcale nie musi mieć negatywnego wydźwięku. W przeciwieństwie do lęku, który jest paraliżujący, strach często mobilizuje do działania i pozwala […]

Choć wydaje się, że najtrudniejsze momenty pandemii są już za nami, to okazuje się, że jej skutki są nadal odczuwalne i szybko nie znikną. Wiele osób skarży się na to, że ostatnie miesiące mocno nadszarpnęły ich zdrowie psychiczne, a w niektórych przypadkach przyczyniły się do rozwoju depresji czy nerwicy lękowej. To dobry moment, aby zastanowić […]

Gry komputerowe to rozrywka XXI wieku i angażuje coraz młodsze dzieci. O ile jest ona dopasowana do wieku gracza i jego możliwości, a czas spędzany przed ekranem jest kontrolowany przez rodzica, o tyle sytuacja wydaje się być pod kontrolą. Często jednak dochodzi do jej utracenia, co jest równoznaczne z uzależnieniem od gier komputerowych. Dowiedz się, […]

Przewlekły stres negatywnie wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie. Doświadczając go przez dłuższy czas, możemy ponieść konsekwencje w postaci wielu poważnych chorób. Wyjaśniamy, jakie objawy stresu powinny zwrócić naszą uwagę oraz jakie są sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami, które trwają przez dłuższy czas.  Spis treści: Objawy stresu długotrwałego Do czego może doprowadzić długotrwały stres? Przewlekły stres […]

Rodziny, w których opiekunowie mają problem z uzależnieniem alkoholowym, często są dysfunkcyjne. Dla dzieci, które wychowują się w trudnym, nierzadko patologicznym środowisku, do przetrwania niezbędne jest wykształcenie pewnych cech i mechanizmów obronnych. Te nie zanikają wraz z opuszczeniem rodzinnego domu. Przeciwnie – przez lata mogą się nasilać, utrudniając prowadzenie normalnego życia, nawiązywanie i podtrzymywanie zdrowych […]

Anoreksja to podstępna choroba, której początki można łatwo przegapić. Chociaż osoba cierpiąca na to zaburzenie ewidentnie mniej je, to zmiana jej nawyków żywieniowych nie zawsze jest na tyle drastyczna, żeby wzbudzała czujność. Anorektyczka bardzo umiejętnie ukrywa swoje skłonności przed światem, uczy się kłamać i manipulować. Z czasem jednak różnica w wadze, a także zaburzenia zachowania […]

Zaburzenia osobowości są popularnym problemem społecznym i dosięgają osób w różnym wieku. Bardziej skłonne do występowania dysfunkcji są osoby, które na wczesnym etapie życia doznały odrzucenia, przeżyły traumę lub miały złe wzorce płynące ze środowiska, w którym się wychowywały. Nie bez znaczenia są obciążenia genetyczne. Często problem pojawia się w czasie intensywnego wzrostu (dojrzewania) i […]

Podjęcie decyzji o poszukaniu pomocy na zewnątrz nie jest łatwe. Często jednak terapia małżeńska to konieczność – ostatnia nadzieja na uratowanie związku trawionego przez kryzys. Byliście szczęśliwi, ale od miesięcy nie możecie się porozumieć? Codzienne sprawy, problemy, wyzwania sprawiły, że oddaliliście się od siebie? Wspólne życie przysparza Wam bólu i wyzwań, że zaczynacie myśleć o […]

Asperger to zaburzenie, które kojarzy się głównie z dziećmi i młodzieżą. Rzeczywiście najczęściej jest rozpoznawane we wczesnym wieku, co nie znaczy, że nie dotyka też osób starszych. Asperger u dorosłego może jednak dawać mało charakterystyczne objawy, przez co bywa trudny do zdiagnozowania. Jeżeli masz jakiekolwiek podejrzenie, że bliska Ci osoba ma ten syndrom, to skonsultuj […]

Praca wykonywana w trudnych, niesprzyjających warunkach jest mało efektywna, męcząca, stresująca. Jeżeli na myśl o poniedziałku czujesz niepokój, a zachowanie szefa denerwuje Cię i wprawia w konsternację, zastanów się, czy atmosfera panująca w firmie jest zdrowa. Mobbing w miejscu pracy w ostatnich latach stał się niestety popularnym zjawiskiem, ale nadal nie wszyscy wiedzą, jak go […]

Z sytuacjami stresowymi musisz mierzyć się każdego dnia. Napięcia rodzinne, problemy w pracy, szybkie tempo życia, wysokie wymagania stawiane przez otoczenie… to tylko niektóre ze stresogennych czynników towarzyszących osobom w każdym wieku. Nie wszyscy radzą sobie z nimi równie dobrze, a ataki paniki świadczą o tym, że spora grupa Polaków ma trudności z zapanowaniem nad […]

Decyzja o wejściu w związek wiąże się z obdarzeniem drugiej osoby ogromnym zaufaniem. Przez wielu traktowana jest jak ryzyko, które jednak warto ponieść. Co w sytuacji, gdy pieczołowicie budowana relacja rozpada się albo przynajmniej traci swoje solidne fundamenty, bo partner dopuści się zdrady? Zdrada męża, tak samo, jak zdrada żony to problem, z którym nierzadko […]

Umieranie to niesłychanie przykry i trudny temat do omówienia z dziećmi. Ich opiekunowie stają nie tylko w obliczu wyzwania, jakim jest wspólne przeżycie żałoby, ale też zorganizowania pogrzebu. I tu rodzi się pytanie – czy na ostatnie pożegnanie zmarłego zabierać młodego człowieka? W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na pytanie, czy dziecko powinno uczestniczyć w pogrzebie […]

Coraz więcej osób decyduje się na wizytę z dzieckiem u psychologa dziecięcego. Jak rozmawiać z psychologiem dziecięcym, jeżeli udajemy się na takie spotkanie po raz pierwszy? To pytanie, na które postaramy się odpowiedzieć w naszym artykule. Jest rzeczą całkowicie normalną, że zarówno rodzic jak i dziecko może odczuwać niepokój przed spotkaniem u specjalisty. Podczas lektury […]

Dojrzewanie to bardzo trudny okres w życiu dziecka, a pośrednio także całej rodziny. Problem z akceptacją siebie pojawia się często u nastolatków, a nawet najdrobniejsze defekty urody urastają do rangi kompletnej katastrofy. Nie należy ich bagatelizować czy uwłaczać ich znaczeniu! Pamiętaj, że dla Twojej córki trądzik, otyłość, niemodne ubrania to przysłowiowy koniec świata. Kiedy nastolatka […]

Dyscyplinowanie dzieci, uczenie ich życia i zasad, jakie nim rządzą to dla każdego rodzica spore wyzwanie. Dzisiaj, bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, opiekunowie stoją przed dylematem, czy i jak karać pociechę. Zdecydowanie odrzucamy kary cielesne, ale co z zakazami i nagrodami? Czy są akceptowalne? Jeśli nie, to dlaczego? I czym ewentualnie można je zastąpić? Odpowiadamy na […]

Jak często zdarza Ci się „pogrozić” dziecku konsekwencjami niewłaściwego zachowania, a potem po prostu odpuścić? Jeśli odpowiedź brzmi: „często”, nie jest to zaskoczeniem. Konsekwencja w wychowaniu dziecka jest bardzo trudna do osiągnięcia. Jak zatem kochać, ale jednocześnie wymagać? Dowiedz się więcej. Wskazówki psycholog Moniki Chrapińskiej-Krupa. Na początek pytanie trochę na przekór: czy konsekwencja w wychowaniu […]

Wiele nowych, nieznanych nam wcześniej sytuacji budzi nasz lęk. Obecnie, w związku z pandemią koronawirusa SARS-COV-II, wszyscy znaleźliśmy się w sytuacji dotychczas niespotykanej. Jak radzić sobie z lękiem w stanie epidemii? Co wywołuje nasz niepokój i jak pomóc sobie samodzielnie, a kiedy zgłosić się do specjalisty? Co wywołuje lęk w dobie pandemii? Okres rozprzestrzeniającego się wirusa […]

Psycholog, psychiatra, psychoterapeuta, a nawet coach – wszyscy ci specjaliści zajmują się ludzką psychiką, tylko że każdy innymi metodami. Czym różni się psycholog od psychiatry? Czym zajmuje się psychoterapeuta i kto może nim zostać? W jaki sposób i w jakich sytuacjach pomoże nam psychoterapeuta i psychiatra? Kiedy zgłosić się do coach`a? U nas znajdziesz odpowiedź na wszystkie […]

Prokrastynacja, czyli odwlekanie – później, potem, zaraz Około 20% ludzi żyjących na świecie to osoby, które często odkładają sprawy na później. Prokrastynacja nie jest oficjalnie zdefiniowanym zaburzeniem według amerykańskiej ani europejskiej klasyfikacji zaburzeń psychicznych. Z jednej strony jest to cecha osobowości, z drugiej strony może być rozpatrywana jako nawyk, czyli wyuczone zachowanie. Jakkolwiek by nie […]

Zdrowa semantyka. Instrukcja obsługi mózgu. Nasz mózg potrzebuje „paliwa”, oznacza to że należy zadbać o podstawowe potrzeby takie jak sen, jedzenie, tlen, dobrze funkcjonujący układ hormonalny itd. Jak lepiej myśleć? Nasz mózg jest hedonistą Chętniej robimy rzeczy które sprawiają nam przyjemność od tych nieprzyjemnych. Ważne jest nasze nastawienie. Jeśli oceniamy, że coś jest  „straszne” to […]

Napady paniki, lęku panicznego. Każdy z nas przeżywa czasem lęk, oczekujemy że wydarzy się coś złego, nasze ciało reaguje w określony sposób i w pewien sposób się zachowujemy. Mamy myśli pełne lęku, że stanie się coś złego, skupiamy się na niebezpieczeństwie. Ten stan jest bardzo adaptacyjny i pożyteczny, gdy naprawdę jesteśmy w sytuacji zagrożenia. Atak […]