Blog

Monika Chrapi艅ska-Krupa - Artyku艂y

alkoholu

Alkoholizm, uzale偶nienie od alkoholu – jak pom贸c alkoholikowi?

Uzale偶nienie od alkoholu jest jednym z najtrudniejszych temat贸w poruszanych podczas psychoterapii. Na艂贸g ten wp艂ywa nie tylko na samego chorego, ale te偶 w ogromnym stopniu na jego najbli偶szych. Dlatego cz臋sto to w艂a艣nie oni 鈥 rodzina i przyjaciele szukaj膮 sposob贸w na udzielenie mu skutecznej pomocy. Jednak wielu z nich wcze艣niej czy p贸藕niej trafia na psychoterapi臋. Spotkania indywidualne lub grupowe s膮 nieocenionym elementem pomagaj膮cym w powrocie do zdrowia oraz 偶yciu bez na艂ogu.

Spis tre艣ci:

Czym jest uzale偶nienie od alkoholu?

Sk膮d si臋 bierze alkoholizm?

Objawy alkoholizmu

Uzale偶nienie od alkoholu – jak pom贸c sobie lub bliskiej osobie?

Leczenie alkoholizmu – odwyk i psychoterapia

Dlaczego trzeba leczy膰 alkoholizm?

Jak psychoterapia pomaga zwalczy膰 alkoholizm?

Czym jest uzale偶nienie od alkoholu?

Zaczyna si臋 niewinne, od lampki wina wypijanej coraz cz臋艣ciej do obiadu, syku puszki piwa otwieranej na koniec ka偶dego dnia. Na tym etapie oczywi艣cie trudno jeszcze m贸wi膰 o tym, czym jest alkoholizm. Mo偶na jednak wychwyci膰 pierwsze, wzbudzaj膮ce czujno艣膰 sygna艂y. M贸wi si臋 o nich, 偶e s膮 faz膮 ostrzegawcz膮. Z czasem staj膮 si臋 one coraz bardziej widoczne i chory przechodzi do fazy krytycznej, a wreszcie chronionej.

Uzale偶nienie od alkoholu jest wyniszczaj膮ce. Sprawia, 偶e chory nie my艣li o niczym innym, jak o si臋gni臋ciu po kolejny kieliszek czy zanurzeniu ust w kuflu z piwem. Wok贸艂 trunk贸w kr臋c膮 si臋 nie tylko jego my艣li, ale te偶 dzia艂ania. Nierzadko musi k艂ama膰, oszukiwa膰, kombinowa膰 鈥 sk膮d wzi膮膰 pieni膮dze na alkohol, gdzie go kupi膰, jak spo偶y膰, aby nie wzbudzi膰 podejrze艅. Jednak dzisiaj wiemy, 偶e alkoholizm przyjmuje r贸偶ne formy i r贸wnie dobrze mo偶e si臋 przydarzy膰 osobie, kt贸ra jest dobrze sytuowana, bogata i pozornie wolna od problem贸w, kt贸re alkohol mia艂by st艂umi膰.

Sk膮d si臋 bierze alkoholizm?

Niekt贸rzy s膮 bardziej nara偶eni na uzale偶nienie od alkoholu, a inni mniej sk艂onni do tego typu zachowa艅. Najcz臋艣ciej powodem si臋gni臋cia po butelk臋 jest:

  • ch臋膰 zaimponowania r贸wie艣nikom,
  • powielanie wzorc贸w wyniesionych z domu rodzinnego,
  • d艂ugotrwa艂y stres i ch臋膰 ucieczki od niego,
  • s艂aba wola i podporz膮dkowywanie si臋 presji wywo艂ywanej przez innych,
  • zaburzenia z wczesnego okresu m艂odo艣ci i dysfunkcje w obr臋bie m贸zgu,
  • niedobory endorfin.

Alkohol cz臋sto jest ucieczk膮, dlatego na wpadniecie w na艂贸g, najbardziej nara偶one s膮 osoby, kt贸re s膮 w trakcie trudnych prze偶y膰 鈥 choroby bliskiego, rozwodu, bankructwa. Sw贸j stan t艂umacz膮 ch臋ci膮 za艂agodzenia b贸lu, potrzeb膮 wyluzowania si臋 i oderwania cho膰 na chwil臋 od trudnej, otaczaj膮cej ich rzeczywisto艣ci. Piciu sprzyja te偶 przebywanie w towarzystwie os贸b o podobnych ci膮gotach, ch臋膰 wej艣cia w grup臋, przypodobania si臋 i znalezienia przyjaci贸艂. Jest to oczywi艣cie wy艂膮cznie pozorne, a przyja藕nie ko艅cz膮 si臋 wraz z tym, jak ko艅czy si臋 got贸wka na alkohol i zaczynaj膮 si臋 problemy z prawem.

Objawy alkoholizmu

jak pomoc alkoholikowi

Alkoholizm to choroba, kt贸ra rozwija si臋 stopniowo i do艣膰 podst臋pnie. Przede wszystkim dlatego, 偶e chory przez d艂ugi czas nie zauwa偶a problemu, bagatelizuje go, a sw贸j poci膮g do kieliszka t艂umaczy ch臋ci膮 zabawienia si臋, rozerwania, wyluzowania, wyciszenia i wieloma innymi. Wiele os贸b skutecznie ukrywa przed najbli偶szym otoczeniem sw贸j problem, dlatego r贸wnie偶 rodzinie i przyjacio艂om czasem trudno jest wychwyci膰 moment. Jednak s膮 takie objawy alkoholizmu 鈥 psychiczne i fizyczne 鈥 kt贸rych nie da si臋 przegapi膰. Zalicza si臋 do nich:

  • cz臋ste si臋ganie po alkohol 鈥 nie tylko podczas imprez czy w weekendy, ale te偶 bez powodu, a nawet w ci膮gu dnia,
  • picie w samotno艣ci,
  • przyjmowanie regularnie porcji alkoholu, kt贸re zawieraj膮 wi臋cej ni偶 100 gram贸w alkoholu etylowego,
  • picie nie tylko wieczorem, ale te偶 w po艂udnie, a nawet rano,
  • si臋ganie po alkohol w celu z艂agodzenia nieprzyjemnych dolegliwo艣ci zwi膮zanych z kacem,
  • siadanie za kierownic膮 w stanie upojenia alkoholowego,
  • 鈥瀠rywaj膮cy si臋 film鈥, czyli zapominanie lub nie艣wiadomo艣膰 tego, co wydarzy艂o si臋 po wypiciu alkoholu,
  • problemy ze snem 鈥 bezsenno艣膰,
  • drgawki,
  • apatia, utrata zainteresowania rodzin膮, prac膮, hobby,
  • szybsze bicie serca, wzmo偶ona potliwo艣膰,
  • ukrywanie dowod贸w picia, np. puszek czy butelek,
  • szukanie okazji, aby 鈥瀦ajrze膰 do kieliszka鈥.

Nie jeste艣 pewien, czy Ty lub bliska Ci osoba macie objawy uzale偶nienia od alkoholu? Rzeczywi艣cie granica, kt贸ra oddziela okazjonalne picie dla przyjemno艣ci od na艂ogu, jest do艣膰 cienka. Pomocny w ustaleniu tego, czy problem wyst臋puje oraz jaka jest jego skala, mo偶e si臋 okaza膰 test na uzale偶nienie od alkoholu. Zadaj sobie kilka pyta艅 i udziel na nie szczerych odpowiedzi:

  1. Jak cz臋sto si臋gasz po alkohol? Czy pijesz raz w miesi膮cu, raz w tygodniu, a mo偶e cz臋艣ciej?
  2. Czy jednego dnia zdarza Ci si臋 wypi膰 wi臋cej ni偶 jedn膮 鈥 dwie porcje alkoholu?
  3. Jaka by艂a Twoja najd艂u偶sza przerwa w piciu alkoholu?
  4. Jak cz臋sto si臋gasz po alkohol, aby za艂agodzi膰 objawy kaca?
  5. Czy zdarza Ci si臋 鈥瀠rwany film鈥 po wypiciu zbyt du偶ej ilo艣ci alkoholu?
  6. Czy w Twojej rodzinie temat picia alkoholu jest cz臋sto poruszany? Jak bliscy reaguj膮 na to, 偶e si臋gasz po kieliszek wina czy szklank臋 piwa?
  7. Czy odczuwasz nieodpart膮 ch臋膰 napicia si臋 alkoholu, kt贸rej nie mo偶esz kontrolowa膰 ani si臋 jej przeciwstawi膰?
  8. Czy traktujesz alkohol jako rozweselacz? Lek na z艂y nastr贸j/spos贸b na dobr膮 zabaw臋?
  9. Czy zdarza si臋, 偶e z powodu picia zaspa艂e艣 do pracy, nie odwioz艂e艣 dzieci na zaj臋cia, zrezygnowa艂e艣 z tego, co sprawia Ci rado艣膰?
  10. Czy pr贸ba odstawienia alkoholu ko艅czy si臋 u Ciebie z艂ym samopoczuciem i rozdra偶nieniem?

Szczere odpowiedzi na powy偶sze pytania, na pewno pozwol膮 Ci lepiej zrozumie膰, czy masz problem alkoholowy albo, czy grozi Ci alkoholizm.

Uzale偶nienie od alkoholu 鈥 jak pom贸c sobie lub bliskiej osobie?

Zauwa偶y艂e艣, 偶e Ty lub bliska Ci osoba macie zwi臋kszon膮 tolerancj臋 na alkohol? Si臋gasz po niego ch臋tniej i cz臋艣ciej, r贸wnie偶 wtedy, gdy chcesz wyleczy膰 kaca z dnia poprzedniego? Traktujesz picie jako spos贸b na dobr膮 zabaw臋, rozprawienie si臋 z nud膮, nabranie pewno艣ci siebie? Zdarzaj膮 Ci si臋 kr贸tkie zaniki pami臋ci po wypiciu albo zachowania, kt贸rych si臋 wstydzisz po wytrze藕wieniu? Ka偶da sytuacja, kt贸ra mo偶e sugerowa膰, 偶e Twoim problemem jest alkoholizm, wymaga zatrzymania si臋 oraz analizy.

Jak pom贸c, gdy uzale偶niony od alkoholu jest Tw贸j przyjaciel, partner, dziecko, rodzic? Na pewno nie udawaj, 偶e nie widzisz problemu! Nie dawaj si臋 zby膰 ma艂o wiarygodnym t艂umaczeniom, zachowaj czujno艣膰. Pochowane puste butelki po alkoholu, nieprzyjemny oddech i pr贸by jego maskowania mi臋towymi cukierkami, potajemne kupowanie piwa czy wina, a nawet wypijanie go w po艣piechu poza domem, wykr臋canie si臋 od jazdy samochodem w roli kierowcy 鈥 to tylko niekt贸re z oznak mog膮cych 艣wiadczy膰 o tym, 偶e bliska Ci osoba ma problem z nadu偶ywaniem alkoholu. By膰 mo偶e dostrzega go i rozumie jego powag臋, jednak nie jest w stanie poradzi膰 sobie z nim sobie sama i na pewno potrzebuje Twojego wsparcia. 

Leczenie alkoholizmu 鈥 odwyk i psychoterapia

Nie wszyscy s膮 zgodni co do tego, 偶e alkoholizm to choroba. Jednak trzeba spojrze膰 prawdzie w oczy 鈥 aby skutecznie zmierzy膰 si臋 z tym problemem, niezb臋dne jest leczenie alkoholizmu. Mo偶e ono przebiega膰 w kilku krokach, jednak rzadko kiedy mo偶liwe jest samodzielnie, bez profesjonalnego wsparcia. Dlatego, kiedy pr贸by samodzielnego odstawienia butelki nie przynosz膮 rezultat贸w:

  • zg艂o艣 si臋 lub zapisz blisk膮 osob臋 na odwyk,
  • skonsultuj si臋 z do艣wiadczonym specjalist膮, kt贸ry prowadzi psychoterapi臋 w Wo艂ominie.

Dopiero po odwyku, a tak偶e udziale w sesjach prywatnych i grupowych zwi臋ksza si臋 szansa na to, 偶e uda si臋 wyleczy膰 alkoholizm. Alkoholikiem pozostaje si臋 jednak na ca艂e 偶ycie, dlatego trzeba 艣wi臋towa膰 ka偶dy dzie艅, kt贸ry jest wygran膮 walk膮 nad na艂ogiem. Aby problem uzale偶nienia od alkoholu nie powr贸ci艂, trzeba du偶o silnej woli, wsparcia i zrozumienia ze strony bliskich, a tak偶e pozostawania pod opiek膮 zaufanego psychologa. Popularne s膮 te偶 grupowe sesje AA.

Dlaczego trzeba leczy膰 alkoholizm?

alkoholizmu leczenie

Wydaje Ci si臋, 偶e regularne picie to nic takiego, 偶e przecie偶 wszyscy tak robi膮 i co najwy偶ej mo偶esz tylko zaszkodzi膰 sam sobie? To ogromny b艂膮d! Leczenie alkoholizmu warto rozpocz膮膰 z uwagi na siebie 鈥 swoje samopoczucie i zdrowie, ale te偶 ze wzgl臋du na swoich bliskich:

  • uzale偶nienie dotyka nie tylko pij膮cego, ale te偶 jego rodziny (st膮d syndrom DDA 鈥 doros艂e dzieci alkoholik贸w 鈥 okre艣lenie u偶ywane w odniesieniu do os贸b dojrza艂ych, kt贸re wychowa艂y si臋 w rodzinach patologicznych z problemem alkoholowym),
  • picie wyniszcza organizm 鈥 alkohol spo偶ywany w du偶ych ilo艣ciach zaburza koncentracj臋, os艂abia pami臋膰, przyczynia si臋 do rozwoju chor贸b serca, nerek, w膮troby, wywo艂uje zaburzenia ze strony uk艂adu kr膮偶enia,
  • alkoholizm rujnuje 偶ycie prywatne, zawodowe, doprowadza do bankructwa, zapo偶yczania si臋.

Te i wiele innych problem贸w dotykaj膮 rodziny, w kt贸rych wyst臋puje alkoholizm. Dlatego w walce z na艂ogiem najlepsz膮 motywacj膮 powinno by膰 nie tylko swoje dobro, ale te偶 troska o najbli偶szych 鈥 dzieci i partnera.

Jak psychoterapia pomaga zwalczy膰 alkoholizm?

Zanim uzale偶niony trafi do psychologa, musi przede wszystkim u艣wiadomi膰 sobie, 偶e ma problem. Wbrew pozorom przyznanie przed innym i przed samym sob膮: 鈥濼ak, jestem alkoholikiem鈥 to ogromny, lecz niezwykle trudny pierwszy krok. Wykona艂e艣 go? A mo偶e us艂ysza艂e艣 takie wyzwanie od bliskiej osoby? Jest ono wo艂aniem o pomoc i pozwala na zapisanie si臋 na psychoterapi臋. W Wo艂ominie, w poradni Spok贸j w G艂owie udzielana jest pomoc psychologiczna, na kt贸rej odbywaj膮 si臋 sesje indywidualne. Ich celem jest zrozumienie, sk膮d wzi膮艂 si臋 problem. Cz臋sto to dopiero wyeliminowanie przyczyny i przepracowanie traum z przesz艂o艣ci pozwala wykona膰 kolejne kroki w psychoterapii. Wa偶nym elementem jest te偶 sam odwyk, podczas kt贸rego organizm oczyszcza si臋 z trucizny.

Sam przebieg leczenia w du偶ej mierze zale偶y od tego, jaki rodzaj alkoholika zg艂asza si臋 na terapi臋. Na przestrzeni lat badacze zaobserwowali co najmniej kilka r贸偶nych odmian choroby, z uwzgl臋dnieniem czynnik贸w, kt贸re j膮 wywo艂uj膮. Zalicza si臋 do nich alkoholizm alfa (dotyczy os贸b, kt贸re nie radz膮 sobie ze stresem), alkoholizm beta (uzale偶nienie to efekt wp艂ywu, jakie wywiera otoczenie chorego), alkoholizm gamma (utrata kontroli nad swoim zachowaniem i sk艂onno艣ci do wybuch贸w agresji). S膮 te偶 takie odmiany jak alkoholizm delta (brak umiej臋tno艣ci powstrzymania si臋 od picia), alkoholizm epsilon (upijanie si臋 do momentu ca艂kowitego upicia) i wreszcie alkoholizm zeta (przemoc pod wp艂ywem alkoholu).

Ka偶dy z opisanych stan贸w jest bardzo powa偶ny. W celu rozpoznania skali problemu, jego przyczyny, a tak偶e wdro偶enia najlepszego leczenia, warto odda膰 si臋 w r臋ce do艣wiadczonego psychologa.

Chcesz by膰 na bie偶膮co z naszymi artyku艂ami psychologicznymi?

Polub nas na Facebooku, a na pewno nic Ci臋 nie ominie!

Udost臋pnij wpis na Facebooku, aby pom贸c innym osobom!

fobii spo艂ecznej

Fobia spo艂eczna – objawy, leczenie

Fobia spo艂eczna to jeden z rodzaj贸w l臋ku, kt贸ry pojawia si臋 w konkretnych sytuacjach 偶yciowych lub przy spotkaniu niekt贸rych …

bulimia

Bulimia – jak pom贸c osobie z bulimi膮?

Bulimia, a w pe艂nym oryginalnym brzmieniu z j臋zyka 艂aci艅skiego bulimia nervosa to choroba o pod艂o偶u psychicznym. Zaburzenie …

alkoholu

Alkoholizm, uzale偶nienie od alkoholu – jak pom贸c alkoholikowi?

Uzale偶nienie od alkoholu jest jednym z najtrudniejszych temat贸w poruszanych podczas psychoterapii. Na艂贸g ten wp艂ywa …