Jak zadbać o siebie zimową porą?

Zimowa aura często nie sprzyja dobremu samopoczuciu. Ograniczony dostęp do naturalnego światła i szarość za oknem mogą nie napawać optymizmem. O czym pamiętać, wchodząc w tę porę roku? Oprócz ogólnego dbania o zdrowie ważne są jeszcze inne kwestie.

Ciepła odzież w codziennych stylizacjach

Zdecydowanie chętniej wyjdziesz z domu, kiedy Twój strój zapewni Ci ciepło i komfort. Odzież o wysokiej jakości chroni przed niskimi temperaturami, opadami deszczu ze śniegiem i przeszywającym wiatrem. Z tego powodu postaraj się zadbać o elementy garderoby, dzięki którym żadne warunki pogodowe nie będą Ci straszne. Kluczem do sukcesu mogą być warstwy. Pamiętaj o tym nawet w domu, kiedy nie zamierzasz wychodzić na zewnątrz.

Ocieplane buty i odpowiednia odzież wierzchnia to podstawa zimowych stylizacji. Nie może zabraknąć też miękkich swetrów czy bluz z kapturem, a pod spodnie warto zakładać też legginsy lub grubsze rajstopy. Nie zapomnij też o ciepłych dodatkach jak szaliki, czapki i rękawiczki. Jeśli nie przepadasz za czapkami, inne propozycje stanowią nauszniki i ciekawa opaska na głowę w kolekcji sklepu Answear.com. Podczas kompletowania stylizacji kieruj się głównie praktycznością. Zwróć uwagę na odpowiednie materiały, na przykład wełnę typu merino.

W przypadku okrycia wierzchniego liczy się funkcjonalność, więc warto kierować się jakością produktów i wybierać odpowiednie kroje. Jednak dłuższa kurtka puchowa lub elegancki płaszcz nadal mogą być stylowe. Choć często energii dodają wyraziste kolory, na przykład modna czerwień, to zdecyduj się na model, w którym poczujesz się najlepiej. W każdym razie ważne, aby klasyczne rozwiązania (jedną z propozycji stanowi Michael Kors płaszcz) zapewniały ciepło.

Kondycja fizyczna zimą – dlaczego jest ważna?

Mimo tego, że ruch jest ważny o każdej porze roku, zimą staje się koniecznością. Pogoda nie zachęca do dłuższych spacerów, jeżdżenia na rowerze czy treningów ze znajomymi na świeżym powietrzu, które praktykowałeś do tej pory. W mroźnych tygodniach zaczyna brakować również chęci – nad ćwiczeniami góruje oglądanie filmów pod kocem. Wraz z tym poziom codziennej aktywności maleje, co negatywnie oddziałuje nie tylko na ogólną kondycję organizmu, ale też samopoczucie.

Nie daj się zimowej aurze i postaraj trenować, chociaż po linii najmniejszego oporu. Wybierz taką formę ruchu, która sprawi Ci przyjemność. Wieczorny stretching, kwadrans jogi lub cotygodniowy wypad na basen to kilka propozycji na zimową aktywność. Oczywiście w zależności od upodobań i możliwości możesz postawić na coś bardziej angażującego, jednak pamiętaj, żeby całkowicie nie rezygnować z treningów.

Jakie jeszcze praktykować nawyki?

Ciekawe hobby umili zimowe wieczory. Układanie puzzli lub malowanie po numerach w towarzystwie ulubionego podcastu pomogą Ci się zrelaksować. Możesz też sięgnąć po książkę lub wypróbować nowe przepisy, ucząc się piec. Interesujące zajęcie skutecznie odciągnie Cię od bezrefleksyjnego scrollowania, które potrafi szkodliwie działać na samopoczucie. Dobrą praktyką jest też niekorzystanie z telefonu lub innych ekranów przynajmniej godzinę przed snem. W ten sposób możesz liczyć na lepszy odpoczynek, kluczowy dla regeneracji po długim dniu na nogach.

Zimą ważne jest utrzymanie dobrego stanu zdrowia i samopoczucia. Z tego powodu warto zadbać o odpowiedni ubiór, dawkę ruchu czy interesujące zajęcie na długie wieczory.

Artykuł sponsorowany